najlepsze na

Najlepsze jedzonko to się robi jak już redukcja dobrze się wkręci, na talerzu pięknie kolorowo, urozmaicone warzywka. Za każdym razem powtarzam sobie, ze tak będzie i na masie i do momentu jak jedzenia nie ma zbyt wiele to udaje się to utrzymać, potem niestety z tym gorzej. Ale tak chyba większość ma :D Haha coś w tym też jest , ja na redu [...]

Różne są szkoły w tej końcówce :-)) rozmawiałem z Łukaszem Kaźmierczakiem u siebie na siłce to mówił, że na 2h cardio dziennie najlepsze pręgi na tyłku miał %-) także Panowie dajmy tu robić HKD robotę, a efekty ocenimy niebawem :-)) ps: cały czas Cię śledzę HKD :-D

[...] temu ze prowadza sztange tak jak chce organizm. Nie ******lo* sie w szerokie rozstawianie łokci tak jak w ksiazkach pisze i gazetkach. Czyli tak jak mówisz : trzeba znaleźć najlepsze ćwiczenia i najlepszy/najbardziej naturalny ruch. Mam pytanie: Co sądzisz o tym ze podczas uginania nachwytem ramion uzywam takiego samego ciezaru co podchwytem? ( [...]

[...] zalezy jakie gazetki czytasz i jakie podreczniki wierz mi ze to wezsze prowadzene lokci jest starsze niz szerokie ich prowadzenie Czyli tak jak mówisz : trzeba znaleźć najlepsze ćwiczenia i najlepszy/najbardziej naturalny ruch. tak ale pisalem ze nadal nalezy byc otwartym na udoskonalanie ruchu/pozycji/zmiany cwiczenia na inne(lepsze a nie [...]

Najlepsze jest to, że im masz większy staż treningowy tym więcej wiedzy wyniesiesz z tej książki. Jest tam dieta, ponoć na 5tyś kcal, ale myślę, że spokojnie ma około 3,5 nie więcej. Co zmusza do wniosku, że nie jedli wcale dużo, gdy kształtowali masę mięśniową. Pozycja świetna, mi bardzo się spodobała. Żałuje tylko, że nie mam dostępu do książki [...]

[...] nic tak jak: regresy, duża liczba pow, gdzie już na śmiesznych kg potrafię się zniszczyć i widzieć tego efekty no i teraz duża objętość serii. I dla siebie uważam to za 2 najlepsze metody, mam dokładnie te same odczucia. Przy treningach gdzie robiłem powyżej 20 pow, w okolicach 16pow zaczęło się robić łatwiej. Z poziomu 18pow byłem w stanie [...]

I o to chodzi,żeby realizować cele i dobierać najlepsze do tego środki,a przysiad atg wg mnie też wcale nie jest najlepszym narzędziem jeżeli chodzi o rozbudowę ud,a tu się trochę niepotrzebnie rozwinęła dyskusja chłopaków bo chyba nie zrozumieli co miałeś na myśli mówiąc o dobrej głębokości,dla rozbudowy głębokość bdb,patrząc pod kątem np [...]

[...] zmierzyć tętna (mogę jedynie na palec), ale daleko mi do tego co się dzieje przy biegu, albo na bieżni. Myślę, że nawet 60% hrmax nie utrzymuję. Wiem, że dla spalania tł. najlepsze interwały (to mam w formie crossfitu 3x), ale jakieś cardio po siłowym pokręcić "trzeba". Nie bardzo mi się uśmiecha wracać na bieżnię, szczególnie latem... [...]

Myślę że śmiało możesz z czystym sercem zamienić wyciąg na półsztangę jednorącz Pewnie Wuchta to samo napisze Co do podciągania to zwłaszcza w 15-tkach i 10-tkach robiłęm na wyciągu ściąganie linki , to chyba najlepsze rozwiązanie . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-31 18:26:45

dawno mnie u ciebie nie było ale jestem moim zdaniem sylwetka na pewno na plus Klata i łapa dla mnie najlepsze I zebym ja tez nie miał boczków tak jak to u ciebie jest, a u mnie fat sie odkłada najwiecej w boczki;/

[...] (ostatnio) :O :O :) Co zrobiłem? Olałem proponowaną wizytę i kardiologa (15latek) i poprawiłem swoją formę a co za tym idzie zdrowie :) AERO AERO JESZCZE RAZ AERO :) Żadne wyciągi z czosnków czy LEKI które zrzucą wodę (środowisko wodne to bezpieczniejsze dla stawów i najlepsze dla regeneracji i wzrostu mięśni) i rzekomo zbiją ciśnienie hah

Tu pytanko czy taki bilans będzie dobry czy może delikatnie zmienić proporcje? Ja mysle, ze moze byc, wiecej białka ci nie jest potrzbne. - w posiłku A jogurt mozesz ewentualnie zamienić na naturalny, a nie jakies light, albo kefir/mleko jesli juz chcesz miec tutjaj nabiał. - ostatni posiłek D: dzem wyrzuc, twróg z oliwa wystarczy. Masz tylko 4 [...]

Teraz jest tak, że wchodząc na egzamin nie znasz tematu, z którego będziesz odpowiadać przed komisją. :D Kiedyś według mnie było "prościej". Losujesz temat, masz 15 minut na przygotowanie się do odpowiedzi (w międzyczasie w tej samej sali odpowiada inna osoba). Na kartce wylosowanej jest tekst, obraz/plakat/rzeźba, coś co musisz zinterpretować, [...]

Sobota - 10 września Jakoś tak dziko mi się wstawia wypiski następnego dnia, chyba wrócę do starego systemu. Dzień nietreningowy, za to dużo spraw do załatwiania. Dzięki uprzejmości dwóch panów ze straży miejskiej uniknęłam mandatu i pkt karnych, a kto wie może i nawet odholowania %-). Zostawiłam auto na 3 minuty, DOSŁOWNIE. Ale na szczęście [...]

[...] chociaz zdarza sie ze nie mam na nic ochoty i zjedzenie 3 posiłków stanowi problem, ja tez czasmi wogóle nie jem wegli, jak narazie np przez 2 dni, samopoczucie chyba najlepsze z mozliwych (w dłuzszej perspektywie napewno moze to sie zmienic), co do B to jednak znacznie zwiekszylam i mam zamiar trzymac B na wysokim poziomie, T jednak [...]

[...] była niesamowita i naprawdę brak słów, żeby opisać jak było fajnie. Nawet zmęczenie nie dawało tak w kość kiedy wszyscy równie bardzo się starali, żeby nasze stoisko było najlepsze. Mam nadzieję, że spotkamy się tam wszyscy spotkamy się tam razem za rok!! :-)) Wszystkich obserwujących chciałam przeprosić, że niestety przez ten czas nie [...]

[...] Tatr - Świnicę . Jak widać długość tras, podejścia i wyliczony przez endo wydatek energetyczny - nie należą do niskich :-)) W Tatrach mam już pozwiedzane wszystko co najlepsze - w tym najwyższy szczyt PL - Rysy. Tak więc za rok na pewno zmiana kierunku i inne góry, nie jestem zwolennikiem leżenia plackiem 2 tyg na plazy lub w hotelu w [...]

Pracowite dni trwają w najlepsze. Po weekendzie , gdzie mieliśmy jednocześnie zawody kulturystyczne w Strzegomiu i duże targi sportowe FIWE , na których również były zawody sylwetkowe - mam multum rzeczy do ogarnięcia z materiałami z obu imprez :-) Kto nie widział , to zapraszam do relacji : -> Strzegom - [...]

[...] kilka pomysłów - problem w tym, że jestem zabieganą osobą i brakuje mi czasu na eksperymenty - zwłaszcza jak mam sprawdzone dania, które szybko się robi, smakują mi (i co najlepsze - mogę je zrobić tak, żebym najadła się ja, mój mężczyzna i jeszcze żeby było do pudełeczka do pracy na następny dzień :) ). Wtedy - z wygody i lenistwa najczęściej [...]

[...] nadzieję, że dzień, dwa i będę mogła wrócić do ćwiczeń (na ostrożnie) - póki co zalegam na kanapie bo każdy ruch powoduje jeszcze większy ból niż samo siedzenie. P.s. Robię najlepsze sorbety na świecie - bez cukru :) Z mrożonych owoców, dojrzałego banana i pudru z erytrytolu :). /SFD/2017/5/28/3cda60d7608941669e25bbe8576a79b4.jpg Zmieniony [...]